Yoga For beauty- ચેહરાની સુંદરતા માટે કરો આ યોગ
Publish: Sun, 17 Mar 2024 (13:25 IST)
Updated: Sun, 17 Mar 2024 (13:28 IST)
આપણા ચહેરા માટે કેટલાક યોગ પોઝ છે જેની મદદથી આપણે આપણા ચહેરા પરની કરચલીઓ દૂર કરી શકીએ છીએ.
ચિક લિફ્ટ - આ યોગ ગળામાં થઈ રહી કરચલીઓને ઓછુ કરવામાં તમારી મદદ કરશે. જે મહિલાઓ ગાળની ચરબીથી પરેશાન છે તેના માટે ચિક લિફ્ટ એક સારુ સ્પેશલ એક્સસાઈઝ હોય છે.
વિધિ - આ યોગ કરવા માટે, એક ઊંડો શ્વાસ લો અને પછી મોં બંધ રાખીને તમારા ગાલમાં હવા ભરો અને હવાને એક ગાલથી બીજા ગાલ પર આગળ-પાછળ ખસેડો. મોં દ્વારા મોટો શ્વાસ લો અને ફરીથી 5 વાર રીપીટ કરો.
ફિશ ફેસ - આ એક્સસરસાઈઝ ગાળની મસલ્સને ટોન કરે છે અને સાથે સાથે આ સ્ટ્રેચ કરવામાં પણ મદદ કરે છે. સાથે જ લચીલાશને પણ ઓછુ કરે છે. જો તમે તમારા લાફ લાઈંસને સ્મૂદ કરવા ઈચ્છો છો તો તેના માટે તમને મેનુઅલ ફેસલિફ્ટ યોગ તમારે તેની પ્રેક્ટિસ શરૂ કરવી જોઈએ અથવા તે તમારા ચહેરા પર રક્ત પરિભ્રમણને વધારે છે અને તંદુરસ્ત અને યુવાની ચમક મેળવવામાં પણ મદદ કરે છે.
રીત - આ યોગ કરવા માટે તમારા ગળા અને હોઠથી માછલીનો આકાર બનાવો અને સ્મિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. આ મુદ્રામાં 5 થી 10 સેકન્ડ સુધી બેસી રહો. પછી આરામ કરો અને આ 10 થી 15 વાર પુનરાવર્તન કરો
Publish: Sun, 17 Mar 2024 (13:25 IST)
Updated: Sun, 17 Mar 2024 (13:28 IST)
