Festival Posters

મહિલાઓની 10 સમસ્યાઓનું સમાધાન આ 1 યોગ આસનમાં છુપાયેલું છે.

ગુરુવાર, 21 માર્ચ 2024 (06:37 IST)
Halasana - મહિલાઓએ સ્વસ્થ રહેવા માટે પોતાની દિનચર્યામાં યોગનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. પાચન, ચમકતી ત્વચા, વજન ઘટાડવા અને શરીરમાં લચીલાપણું જાળવવા માટે યોગ જરૂરી છે
 
મહિલાઓ માટે હલાસન કરવાની સાચી રીત  (How to Do Halasana Step by Step)
સૌથી પહેલા યોગ મેટ પર તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ.
હવે ધીમે-ધીમે તમારા પગને ઉપરની તરફ ઉઠાવો.
ધીમે ધીમે પગને પહેલા 30 અને પછી 90 ડિગ્રી ઉભા કરો.
હવે તમારે આરામથી તમારા પગને માથાના પાછળના ભાગમાં ખસેડવા પડશે.
તમારી પીઠ ઉપરની તરફ પણ ઉઠાવો.
ધીમે ધીમે શ્વાસ બહાર કાઢો.
હવે તમારા પગને તમારા માથા પાછળ આરામ કરો.
શ્વાસ સામાન્ય રાખો.
તમે તમારા હાથથી તમારી પીઠને ટેકો આપી શકો છો.
થોડો સમય આ સ્થિતિમાં રહો.
પછી મૂળ સ્થિતિમાં આવવાનો પ્રયાસ કરો.

 
સ્ત્રીઓ માટે હલાસન ના ફાયદા
પેટની જિદ્દી ચરબી ઘટાડવામાં આ આસન ખૂબ જ અસરકારક છે.
તેનાથી વજન ઘટે છે અને પેટની ચરબી પણ ઓછી થાય છે.
ગેસ, કબજિયાત અને અપચો દૂર કરવામાં પણ આ આસન ફાયદાકારક છે.
તેને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરવાથી મેટાબોલિઝમ વધે છે અને પાચનશક્તિ પણ મજબૂત બને છે.
તેનાથી ચહેરા તરફ લોહીનો પ્રવાહ થાય છે અને ચહેરા પર ચમક આવે છે.
આ ખીલ અને વૃદ્ધત્વના ચિહ્નોને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
પીરિયડ્સ, સ્ટ્રેસ અને ગરદનના દુખાવામાં પણ આ આસનનો અભ્યાસ કરીને રાહત મેળવી શકાય છે.
તેનાથી પીઠ અને પેટના સ્નાયુઓ પણ મજબૂત થાય છે.
તે પગની ખેંચાણ ઘટાડે છે.
આ પ્રજનન ક્ષમતામાં સુધારો કરે છે.
આ આસન મેનોપોઝના લક્ષણોમાં પણ રાહત આપે છે.

Edited  By-Monica Sahu 

વધુ જુઓ..

Israel US Iran War: પાકિસ્તાનમાં શાંતિ મંત્રણા નિષ્ફળ ગયા પછી તેહરાનમાં પ્રથમ વિસ્ફોટ, ૩ લોકો ઘાયલ

રાજ્યમાં બે દિવસ કમોસમી વરસાદની આગાહી, વીજળીના કડાકા સાથે પવન ફૂંકાશે

અમરાવતીમાં સેક્સ સ્કેન્ડલ સામે આવતા મચ્યો હડકંપ, સોશિયલ મિડીયા પર 350 આપત્તિજનક વિડીયો વાયરલ

ઉત્તર પ્રદેશ, બિહાર અને ગુજરાતમાં ગરમીનું મોજું ફરી વળ્યું છે, આઠ રાજ્યો માટે ગરમીની ચેતવણી જારી કરવામાં આવી છે.

નાસિકના ત્ર્યંબકેશ્વર મંદિરમાં VIP દર્શનના નામે કાળાબજારીનો પર્દાફાશ, ટ્રસ્ટના સભ્ય અને શરદ પવારના NCP નેતાની ધરપકડ

વધુ જુઓ..

શ્રી ગણેશની પત્નીઓ કોણ છે: રિદ્ધિ અને સિદ્ધિના ચમત્કાર જાણો

Shanishchari Amavasya 2026: શનીશ્ચરી અમાવસ્યા કેમ છે ખાસ ? આ દિવસે કરી લો આ ચમત્કારી ઉપાય, શનિની સાઢે સાતીથી મળશે છુટકારો

Aaj Nu panchang- આજનુ પંચાગ -15 એપ્રિલ

શ્રી હનુમાન ચાલીસા ગુજરાતી

Akshaya Tritiya Puja Samagri- અક્ષય તૃતીયા પૂજા સામગ્રી, પૂજા વિધિ

આગળનો લેખ
Show comments