कमर और पेट के आसपास इकट्ठा हुई अतिरिक्त चर्बी से किडनी और मूत्राशय में भी दिक्कतें होना शुरू हो जाती हैं। रीढ़ की हड्डी पर भी अतिरिक्त दबाव पड़ता है और जिसके चलते आए दिन कमर दर्द और साइड दर्द होता रहता है। अगर आप तोंद से छुटकारा पाकर फिर से उसे पेट बनाने की सोच रहे हैं तो यहां दिए जा रहे हैं योग के 10 ऐसे आसन जिसे करने में आपको अतिरिक्त श्रम नहीं करना पड़ेगा। जरूरी नहीं कि सभी 10 आसन ही नियमित करें। किसी भी दो आसन को नियमित करें तो 1 माह में लाभ नजर आने लगेगा।
अगले पन्ने पर जानिए वे कौन से 10 आसन हैं जिन्हें करने से तोंद अंदर होकर पेट बन जाएगी...
