Summer Tips : गर्मी में रखें इन बातों का ध्यान और रहे तरोताजा
गर्मी का मौसम यानि अत्यधिक तापमान और कई परेशानियां। इस मौसम में सेहत का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। यह बातें गर्मी के मौसम में रखेंगी आपकी सेहत का ख्याल। जरूर जानिए -
दिन भर में कम से कम 10 से 15 गिलास पानी अवश्य पिएं। पानी पीने में कोताही नहीं बरतें, क्योंकि इस मौसम में हमारे शरीर का पानी पसीने के जरिए बह जाता है। शरीर में पानी की कमी न हो इसलिए पानी का अत्यधिक उपयोग जरूरी है।
इस ऋतु में हमारी पाचन शक्ति अक्सर कमजोर हो जाती है। पाचन शक्ति ठीक से कार्य करे, इसके लिए तेज मिर्च-मसालेदार, तले हुए एवं गरिष्ठ भोजन से जहां तक हो सके परहेज करें। भूख से दो रोटी कम सेवन करें एवं पानी का उपयोग ज्यादा करें।
जहां तक हो सके, ठंडे पानी से ही स्नान करें। गर्म या गुनगुने पानी से स्नान करने पर शरीर में ताप बढ़ सकता है।
सुबह जल्दी उठकर योग करें ताकि शुद्ध और ताजी हवा फेफड़ों को मिल सके। इसके अलावा यह आपको तरोताजा रखने और मूड को बेहतर बनाए रखने में मददगार साबित होगा।
