આખી રાત સૂવા છતાં દિવસે રહે છે થાક અને આળસ ? ક્યાંક તમારા શરીરમાં આર્યનની ઉણપ તો નથી ને, જાણી લો મુખ્ય લક્ષણ
Low Iron Symptoms
શું તમે આખી રાતની ઊંઘ પછી પણ દિવસ દરમિયાન સુસ્તી, થાક અને સુસ્તી અનુભવો છો? આ ઊંઘના અભાવને કારણે નહીં, પરંતુ આયર્નની ઉણપને કારણે હોઈ શકે છે. આયર્નની ઉણપ સૂચવતા લક્ષણો વિશે જાણો.
ALSO READ: જીવંતિકા વ્રતની વિધિ અને જીવંતિકા વ્રત કથા
કેટલાક લોકો ઘણીવાર થાક, નબળાઈ, આળસ અથવા તણાવનો અનુભવ કરે છે, જેને ઘણા લોકો ઊંઘના અભાવના સંકેત સમજીને ગણકારતા નથી. જો તમને આખી રાતની ઊંઘ પછી પણ આનો અનુભવ થાય છે, તો તેને અવગણશો નહીં. શરીરમાં આ ફેરફારો આયર્નની ઉણપને કારણે પણ હોઈ શકે છે. હેલ્થ એક્સપર્ટએ ઇન્સ્ટાગ્રામ પર એક વિડિઓ શેર કર્યો છે, જેમાં એવા લક્ષણો સમજાવવામાં આવ્યા છે જે વધુ આયર્નની જરૂરિયાત સૂચવી શકે છે.
સારી ઊંઘ પછી પણ થાક લાગવો - વિશેષજ્ઞ મુજબ જો તમને સારી ઊંઘ પછી પણ થાક લાગે છે, તો અન્ય લક્ષણો સાથે, ધ્યાન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે.
દરરોજ ઠંડી લાગવી - જો તમને દિવસ દરમિયાન સતત ઠંડી લાગતી હોય, થાક અને નબળાઈ સાથે, તો આ આયર્નની ઉણપનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. શરીરમાં લોહીનો અભાવ તમને સામાન્ય કરતાં વધુ ઠંડી લાગવાનું કારણ બની શકે છે.
સામાન્ય કાર્યો દરમિયાન શ્વાસ લેવામાં તકલીફ - વિશેષજ્ઞએ સમજાવ્યું કે રોજિંદા કાર્યો દરમિયાન શ્વાસ લેવામાં તકલીફ સામાન્ય નથી. ખાસ કરીને એવા કાર્યો દરમિયાન શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જે સામાન્ય રીતે શ્વાસ લેવામાં તકલીફનું કારણ નથી બનતા. આ એક સંકેત હોઈ શકે છે કે તમારા શરીરને વધુ આયર્નની જરૂર છે.
વાળ ખરવા - આયર્નની ઉણપનું બીજું મુખ્ય લક્ષણ ઝડપથી વાળ ખરવા છે. જો તમે સામાન્ય કરતાં વધુ વાળ ખરતા હોય તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. જો કે, આયર્નની ઉણપ ઉપરાંત વાળ ખરવાના ઘણા અન્ય કારણો છે.
પીળી ત્વચા અથવા આંખો: જો તમારી આંખો પીળી થઈ રહી હોય, અથવા તમારી ત્વચા થોડી પીળી દેખાય, તો આ ચિંતાનો સંકેત છે. તમારી ત્વચા પીળી પડવી એ આયર્નની ઉણપનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. જ્યારે તમારા લાલ રક્તકણો ઓછા હોય છે ત્યારે ત્વચા પીળી પડવા માંડે છે.
