Diabetes: પરિવારમાં કોઈને ડાયાબિટીસ હોય તો સાવધાન, આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો

Diabetes Family Hereditary:: ડાયાબિટીસની સમસ્યા દરેક ઘરમાં જોવા મળે છે. ડાયાબિટીસ થવાનું કારણ આપણી લાઈફસ્ટાઈલ યોગ્ય નથી. આપણી લાઈફસ્ટાઈલમાં આવેલા બદલાવને કારણે આપણે ઘણી એવી બીમારીઓનો સામનો કરી રહ્યા છીએ જે ઘાતક પણ છે. પરંતુ ધ્યાન રાખો કે જો તમારા ઘરમાં કોઈને ડાયાબિટીસ છે, જેને ડાયાબિટીસ પણ કહેવાય છે, જો તેને કોઈ સમસ્યા છે, તો તમારે સાવચેત રહેવાની જરૂર છે, કારણ કે તમે પણ તેનો શિકાર બની શકો છો. આ ઉપરાંત, જો તે પારિવારિક ઇતિહાસમાં પણ આવે છે, તો તમારે વધુ સાવચેત રહેવાની જરૂર છે, કારણ કે તમને તે જોખમ પણ હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, આજે અમે તમારા માટે આવી જ કેટલીક ટિપ્સ લાવ્યા છીએ જેથી કરીને તમે પારિવારિક વારસાગત ડાયાબિટીસની સમસ્યાથી બચી શકો, તો ચાલો જાણીએ.

નશો ટાળો (દારૂ/દવાઓ નહીં)-

જે લોકોને ડાયાબિટીસની સમસ્યા હોય અથવા તો ડાયાબિટીસથી બચવા માંગતા હોય તેમણે કોઈપણ પ્રકારના નશાથી દૂર રહેવું જોઈએ, ખાસ કરીને ધૂમ્રપાન અને દારૂ પીવાથી. જો તમારા પરિવારમાં કોઈને ડાયાબિટીસ હોય તો તમારે સાવધાન રહેવું જોઈએ અને જો તમને કોઈ પણ પ્રકારની દવાની આદત હોય તો તેને તરત જ છોડી દો કારણ કે નશાના કારણે આપણને ડાયાબિટીસની સમસ્યા થઈ શકે છે.

સ્વસ્થ આહાર લો-

આપણો આહાર ખૂબ જ વિશેષ ભૂમિકા ભજવે છે. આપણે જે પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ખાઈએ છીએ તેમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જેના કારણે આપણા શરીરમાં સુગર અને ઈન્સ્યુલિનનું સ્તર ખૂબ જ વધી જાય છે, જેનાથી ડાયાબિટીસ થઈ શકે છે. એટલા માટે આપણે આપણા ખાનપાનનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ.