पोस्ट प्रेग्नेंसी हेयर फॉल से कैसे बचें
Published: Tue, 10 Mar 2026 (10:40 IST)
Updated: Tue, 10 Mar 2026 (10:49 IST)
महिलाओं में बाल झड़ने की समस्या कोई नई बात नहीं है, लेकिन बाल जब सामान्य से अधिक झड़ने लगें तो आपको चिंता होने लगती है। प्रेग्नेंसी के बाद अक्सर कई तरह की समस्याएं महिलाओं को आती हैं, जिसमें से एक है हेयर फॉल की समस्या। बच्चे के जन्म के बाद एकदम से बाल झड़ना शुरू हो जाते हैं।
दरअसल बच्चे को जन्म देने के बाद आपका शरीर काफी कमजोर हो जाता है और उसमें कई विटामिंस और मिनरल्स की कमी हो जाती है।
आमतौर पर डिलेवरी के बाद 5-6 महीने तक बाल झड़ने का सिलसिला जारी रहता है, क्योंकि शरीर का हार्मोन लेवल बहुत तेजी के साथ गिर जाता है।
आइए जानते हैं, कैसे आप पोस्ट प्रेग्नेंसी हेयर फॉल को कम कर सकती हैं...
1. कंडीशनर लगाएं : बालों में कंडीशनर लगाना भी उतना ही जरुरी होता है जितना की शैंपू। अपने बालों (ऑइली, ड्राय या फिर नॉर्मल) के हिसाब से कंडीशनर चुनें।
2. बैलेंस डाइट लें : बैलेंस डाइट जितनी प्रेग्नेंसी के दौरान जरुरी होती है उतनी ही पोस्ट प्रेगनेंसी भी जरुरी होती है। डिलेवरी के बाद आपके शरीर को रिकवर करने के लिए सही डाइट बहुत मददगार साबित होती है। यदि बैलेंस डाइट होगी तो उसका असर बालों पर भी दिखेगा।
3. हफ्ते में 2-3 बार सर की हल्के हाथों से मसाज करें। इससे सिर में ब्लड सर्कुलेशन बना रहेगा।
4. बालों में बार-बार कंघी ना करें और नरम दांत वाली कंघी का इस्तेमाल करें।
5. बालों में हार्ड केमिकल वाले कलर न करें।
6. तनाव लेने से भी बाल झड़ते हैं, इसलिए खुद को रिलेक्स रखें, योग या मेडिटेशन करें।
