ये है Deepika Padukone की फिटनेस का राज, जानिए डाइट और डेली रुटीन
बॉलीवुड की मस्तानी दीपिका पादुकोण अपनी खूबसूरती के साथ-साथ बॉडी और मेंटल फिटनेस के लिए भी जानी जाती हैं। वे सिर्फ अपनी बॉडी का ही ख्याल नहीं रखती बल्कि ब्यूटी और मेंटल हेल्थ पर भी उतना ही ध्यान देती हैं। जाहिर सी बात है, तीनों तरफ से हेल्दी रहने के लिए उन्हें अपनी डाइट और दिनचर्या पर फोकस करना पड़ता है। चलिए जानते हैं क्या करती है मस्तानी अपनी ओवरऑल फिटनेस के लिए -
1 योगा - दीपिका पादुकोण के दिन की शुरुआत योगा और सूर्य नमस्कार से होती है, जो उन्हें पूरे दिन शारीरिक और मानसिक रूप से तरोताजा रखता है। वे मानती हैं कि आसन, प्राणायाम, मेडिटेशन शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर किसा जा सकता है।
2 वॉक - जब दीपिका शूटिंग पर होती हैं, तो नॉर्मल एक्सरसाइज के साथ वे आधे घंटे सुबह एवं आधे घंटे शाम को वॉक करती हैं। उनका कहना है कि इससे कैलोरी घटने के साथ ही तनाव भी कम होता है।
3 दीपिका जिम जाने की शौकीन नहीं है, लेकिन वर्कआउट रूटीन से ऊब जाने पर या फिर जब उन्हें अपनी मसल्स एवं बॉडी को टोन करना हो, तो वे जिम जाकर वर्कआउट करती हैं।
4 डाइट पर भी दीपिका विशेष ध्यान देती हैं, इसके लिए सुबह के नाश्ते में दो सफेद अंडे और एक गिलास कम वसायुक्त दूध लेती हैं। वह लंच में सब्जियों के साथ रोस्टेड फिश लेती हैं और डिनर में चावल की जगह दाल, सब्जी और रोटी लेती हैं।
5 दीपिका हर दो घंटे में फल खाती हैं और पूरा दिन पानी या अन्य पेय पदार्थ लेती हैं ताकि शरीर में पानी की कमी न हो।
