ડેન્ગ્યુમાં ભાત ખાવા જોઈએ કે નહિ ? ઝડપથી સાજા થવા માટે તમારો ખોરાક શું હોવો જોઈએ?

Publish: Wed, 15 Oct 2025 (10:16 IST) Updated: Wed, 15 Oct 2025 (10:18 IST)

તમને જણાવી દઈએ કે ડેન્ગ્યુના લક્ષણોમાં સખત તાવ, માથાનો દુખાવો, સ્નાયુઓ અને સાંધામાં તીવ્ર દુખાવો અને લાલ ફોલ્લીઓનો સમાવેશ થાય છે. જો તમે તમારા આહાર યોજના પર ધ્યાન નહીં આપો, તો ડેન્ગ્યુથી સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ થવામાં ઘણો સમય લાગી શકે છે. શું તમે ડેન્ગ્યુ દરમિયાન ભાત ખાવા જોઈએ કે નહીં તે પ્રશ્નનો સાચો જવાબ જાણો છો?

દર્દીનો આહાર હલકો હોવી જોઈએ.

ન્યુટ્રીડાયટ ક્લિનિકના ડાયેટિશિયન પ્રીતિ સિંહ સમજાવે છે કે ડેન્ગ્યુના દર્દીઓએ તેમનો આહાર હળવો રાખવો જોઈએ. બપોરે થોડા પ્રમાણમાં ચોખાનું સેવન કરી શકાય છે. મધ્યમ માત્રામાં ભાત ખાવાથી નબળાઈ દૂર થઈ શકે છે. જોકે, ડાયેટિશિયનોના મતે, રાત્રે ભાત ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.

ડેન્ગ્યુ દરમિયાન તમારે શું ખાવું જોઈએ?

ડેન્ગ્યુ દરમિયાન પપૈયાના પાનનો રસ પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તમારી માહિતી માટે, તમે તમારા પ્લેટલેટ કાઉન્ટ વધારવા માટે પપૈયાના પાનના રસ સાથે પપૈયાનું પણ સેવન કરી શકો છો. જોકે, તમારે સાંજે પપૈયા ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. ઉપરાંત, ઇંડાની જરદી કાઢી નાખો અને ફક્ત ઇંડાની સફેદીનું સેવન કરો.

પોષક તત્વોથી ભરપૂર દહીં ફાયદાકારક સાબિત થશે.

ડેન્ગ્યુના દર્દીઓને દહીં ખાવાની પણ સલાહ આપવામાં આવે છે. દહીં શરીરના ઉર્જા સ્તરને વધારવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. રાત્રે દહીં ખાવાનું ટાળો; દિવસ દરમિયાન મર્યાદિત માત્રામાં તેનું સેવન કરો. વધુમાં, જો તમે ડેન્ગ્યુથી ઝડપથી સ્વસ્થ થવા માંગતા હો, તો તમે તમારા આહાર યોજનામાં ખીચડીનો સમાવેશ કરી શકો છો. તમે તમારા ડેન્ગ્યુ આહાર યોજનામાં બકરીનું દૂધ પણ શામેલ કરી શકો છો.