બ્રિટિશ મેડિકલ જર્નલમાં છપાયેલ એક નવી સ્ટડી મુજબ એક દિવસ સાઢા નવ કલાકથી વધુ બેસવુ મોતના ખતરાને વધારે છે. ફિઝિકલ એક્ટિવિટીને લાંબી વય સાથે જોડીને પહેલા પણ અનેકવાર જોવામાં આવ્યા છે પણ આ રિસર્ચમાં તેની ઈંટેસિટીને જોવામાં આવી.
તેમા હળવી એક્ટીવિટી જેવી કે ફરવુ, જમવાનુ બનાવવુ, વાસણ ધોવા, બ્રિસ્ક વૉક, ક્લીનિંગ જોગિંગ, ભારે સામાન ઉઠાવવો જેવી ઈંટેસ એક્ટિવિટીઝની તુલના કરવામાં આવી.
જ્યારે વાત એક્સસાઈઝની આવે છે તો તેમા વોકિંગ સૌથી સારી અને સહેલી એક્સસાઈઝ છે. વોકિંગ એટલે ચાલવુ. એક તો આ ફ્રી છે આ માટે તમારે કોઈ પ્રકારનો સામાન કે પાર્ટનરની જરૂર નહી હોય અને તેને તમે દિવસ કે રાત કોઈપણ સમય કરી શકો છો. અનેક સ્ટડીઝમાં આ વાત સાબિત પણ થઈ ચુકી છે કે વૉક કરવી આરોગ્ય માટે અનેક રીતે લાભકારી છે..
( ! ) Warning: Undefined property: stdClass::$alttext in /u2/websites/gujarati-uat.webdunia.com/application/modules/article/views/scripts/manager/theme6-article-content.php on line
538
| Call Stack |
|---|
| # | Time | Memory | Function | Location |
|---|
| 1 | 0.0000 | 362392 | {main}( ) | .../bootstrap.php:0 |
| 2 | 0.2202 | 2457064 | Zend_Application->run( ) | .../bootstrap.php:62 |
| 3 | 0.2202 | 2457064 | Zend_Application_Bootstrap_Bootstrap->run( ) | .../Application.php:378 |
| 4 | 0.2202 | 2457064 | Zend_Controller_Front->dispatch( $request = ???, $response = ??? ) | .../Bootstrap.php:101 |
| 5 | 0.2231 | 2484744 | Zend_Controller_Dispatcher_Standard->dispatch( $request = class Zend_Controller_Request_Http { protected $_dispatched = TRUE; protected $_module = 'article'; protected $_moduleKey = 'module'; protected $_controller = 'manager'; protected $_controllerKey = 'controller'; protected $_action = 'display'; protected $_actionKey = 'action'; protected $_params = [1 => 'e', 'articleSeoStr' => '-119091800017_1', 'module' => 'article', 'controller' => 'manager', 'action' => 'display']; protected $_paramSources = [0 => '_GET', 1 => '_POST']; protected $_requestUri = '/article/gujarati-health-tips/walk-daily-for-longer-life-119091800017_1.html'; protected $_baseUrl = ''; protected $_basePath = NULL; protected $_pathInfo = '/article/gujarati-health-tips/walk-daily-for-longer-life-119091800017_1.html'; protected $_rawBody = NULL; protected $_aliases = [] }, $response = class Zend_Controller_Response_Http { protected $_body = []; protected $_exceptions = []; protected $_headers = []; protected $_headersRaw = []; protected $_httpResponseCode = 200; protected $_isRedirect = FALSE; protected $_renderExceptions = FALSE; public $headersSentThrowsException = TRUE } ) | .../Front.php:954 |
| 6 | 0.2265 | 2594960 | Zend_Controller_Action->dispatch( $action = 'displayAction' ) | .../Standard.php:308 |
| 7 | 0.2265 | 2597640 | Article_ManagerController->displayAction( ) | .../Action.php:516 |
| 8 | 1.7104 | 2850064 | Zend_View_Abstract->__call( $name = 'partial', $args = [0 => 'manager/theme6-article-content.php', 1 => ['varItemId' => '119091800017', 'articlePageId' => '119091800017_1', 'articleObject' => class stdClass { ... }, 'categoryBannerObj' => class stdClass { ... }, 'imageCaptcha' => '', 'imageCaptchaId' => '', 'isPaidContent' => FALSE, 'isSubscribedContent' => FALSE, 'subscriptionCartTarget' => '/subscription-cart/product', 'articleColumnistsTarget' => '/columnists/search/', 'propertyContentLang' => 'gujarati', 'propertyCode' => 'gu', 'siteJsPath' => '/include/_mod/site/js/', 'token' => '12edb89383aa79f9b4ca238e2e8abacc', 'contentAbsolutePath' => 'https://nonprod-media.webdunia.com/content/gu', 'articlePageNo' => '1', 'articleURL' => 'https://gujarati.webdunia.com/article/gujarati-health-tips/walk-daily-for-longer-life-119091800017_1.html', 'articleTitle' => 'લાંબુ જીવવા માંગો છો તો બેસો ઓછુ પણ ચાલો ફરો વધુ. . - walk-daily-for-longer-life', 'isphotofeature' => 'article', 'liveArticle' => 0, 'liveData' => 0, 'rightbarData' => '{"Contents":[[{"Title":"\\u0a9c\\u0ab0\\u0ac2\\u0ab0 \\u0ab5\\u0abe\\u0a82\\u0a9a\\u0acb","ViewAllUrl":"\\/gujarat-samachar","SeeAllText":"\\u0ab5\\u0aa7\\u0ac1 \\u0a9c\\u0ac1\\u0a93..","Pages":[{"Thumbnail":"https:\\/\\/nonprod-media.webdunia.com\\/public_html\\/_media\\/mr\\/img\\/article\\/2026-05\\/02\\/thumb\\/5_4\\/1777713838-4903.jpg","Title":"Assembly Election 2026 - \\u0aaa\\u0ab6\\u0acd\\u0a9a\\u0abf\\u0aae \\u0aac\\u0a82\\u0a97\\u0abe\\u0ab3 \\u0a9a\\u0ac2\\u0a82\\u0a9f\\u0aa3\\u0ac0 \\u0aaa\\u0ab0\\u0abf\\u0aa3\\u0abe\\u0aae\\u0acb \\u0aaa\\u0a9b\\u'..., 'articleData' => class stdClass { ... }, 'articleBreadCrumb' => '<div class="breadcrum"><a href="/lifestyle">લાઈફ સ્ટાઈલ</a> » <a href="/health">આરોગ્ય</a> » <a href="/gujarati-health-tips">આરોગ્ય સલાહ</a></div><li>walk-daily-for-longer-life</li>', 'imageCaptchaForgetPass' => class Zend_Captcha_Image { ... }, 'siteUrl' => 'https://gujarati-uat.webdunia.com', 'siteBaseUrl' => '', 'siteImagePath' => '/include/_mod/site/images/', 'moduleImagePath' => '/include/_mod/article/images/', 'mediaBasePath' => 'https://nonprod-media.webdunia.com/public_html', 'mediaAbsUrl' => 'https://nonprod-media.webdunia.com/public_html', 'ckEditorPath' => '/include/_lib/ckeditor/', 'reloadCaptchaRequest' => '/request-handler/reload-captcha', 'siteActivityTrackerRequest' => '/request-handler/site-activity-tracker', 'advanceSearchTarget' => '/advance-search', 'userRegistrationTarget' => '/user/registration', 'userLoginTarget' => '/user/login', 'textlinkClickTracker' => '/click-tracker/textlink/id/', 'siteTranslator' => class Zend_Translate { ... }, 'moduleTranslator' => class Zend_Translate { ... }, 'purifier' => class HTMLPurifier { ... }, 'myPageUrl' => '/user/my-page/index', 'addToMyPageUrl' => '/user/my-page/add-article', 'MyPageMoreArticleUrl' => '/user/my-page/more-articles/', 'addBlockToMyPageUrl' => '/user/my-page/add-block/', 'deleteBlockToMyPageUrl' => '/user/my-page/delete-block/', 'deleteArticleToMyPageUrl' => '/user/my-page/delete-article/', 'portfolioManageTarget' => '/portfolio/manage', 'siteImageProcess' => '/site-image-process/image-thumb']] ) | .../ManagerController.php:868 |
| 9 | 1.7106 | 2850232 | Zend_View_Helper_Partial->partial( $name = 'manager/theme6-article-content.php', $module = ['varItemId' => '119091800017', 'articlePageId' => '119091800017_1', 'articleObject' => class stdClass { public $sessionUserId = '58'; public $articleId = '119091800017'; public $oldArticleId = ''; public $heading1 = 'લાંબુ જીવવા માંગો છો તો બેસો ઓછુ પણ ચાલો ફરો વધુ. .'; public $heading2 = 'walk-daily-for-longer-life'; public $subHeading = ''; public $description = 'બ્રિટિશ મેડિકલ જર્નલમાં છપાયેલ એક નવી સ્ટડી મુજબ એક દિવસ સાઢા નવ કલાકથી વધુ બેસવુ મોતના ખતરાને વધારે છે. ફિઝિકલ એક્ટિવિટીને લાંબી વય સાથે જોડીને પહેલા પણ અનેકવાર જોવામાં આવ્યા છે પણ આ રિસર્ચમાં '...; public $contentType = 'online'; public $articleType = 'article'; public $articleTags = 'લાંબુ જીવવા માંગો છો તો, ફરવુ, જમવાનુ બનાવવુ, વાસણ ધોવા, બ્રિસ્ક વૉક, ક્લીનિંગ જોગિંગ, ભારે સામાન ઉઠાવવો, ઈંટેસ એક્ટિવિટીઝ, walk for longer life, health tips, gujarati health tips'; public $defaultArticleCat = class stdClass { ... }; public $pageTitle = 'લાંબુ જીવવા માંગો છો તો બેસો ઓછુ પણ ચાલો ફરો વધુ. .'; public $pageTitleNew = 'walk-daily-for-longer-life'; public $twitterContent = '#walkforlongerlife #healthtips #gujaratihealthtips લાંબુ જીવવા માંગો છો તો બેસો ઓછુ પણ ચાલો ફરો વધુ. .'; public $metaDescription = 'બ્રિટિશ મેડિકલ જર્નલમાં છપાયેલ એક નવી સ્ટડી મુજબ એક દિવસ સાઢા નવ કલાકથી વધુ બેસવુ મોતના ખતરાને વધારે છે. ફિઝિકલ એક્ટિવિટીને લાંબી વય સાથે જોડીને પહેલા પણ અનેકવાર જોવામાં આવ્યા છે પણ આ રિસર્ચમાં '...; public $metaKeywords = 'લાંબુ જીવવા માંગો છો તો, ફરવુ, જમવાનુ બનાવવુ, વાસણ ધોવા, બ્રિસ્ક વૉક, ક્લીનિંગ જોગિંગ, ભારે સામાન ઉઠાવવો, ઈંટેસ એક્ટિવિટીઝ, walk for longer life, health tips, gujarati health tips'; public $sourceId = '5'; public $sourceTitle = 'WD'; public $placeName = ''; public $notificationContent = 'લાંબુ જીવવા માંગો છો તો બેસો ઓછુ પણ ચાલો ફરો વધુ. .'; public $articlePageNo = 1; public $propertySource = ''; public $propertySourceId = ''; public $sourceArticleId = ''; public $liveArticleAgain = ''; public $metaRefreshRate = 0; public $authorId = 0; public $authorName = ''; public $selDiscussionId = 0; public $discussionStartDate = ''; public $discussionEndDate = ''; public $selPollId = 0; public $pollStartDate = ''; public $pollEndDate = ''; public $articleOptions = 794887; public $articleExtraOptions = 2960; public $publishDate = 1568796840; public $cachedTime = 7; public $commentStartDate = 1568796840; public $commentEndDate = 1576572840; public $expirationDate = 0; public $authorArticleList = NULL; public $creationDate = 1568797606; public $headline1 = ''; public $headline2 = ''; public $headline3 = ''; public $isActive = 'N'; public $workflowStatus = 'published'; public $versionNo = 1; public $articleUrlStr = '/article/gujarati-health-tips/walk-daily-for-longer-life-'; public $articleUrl = '/article/gujarati-health-tips/walk-daily-for-longer-life-119091800017_1.html'; public $modificationDate = 1568797606; public $previousArticleUrl = '/article/gujarati-health-tips/increase-the-size-of-breast-may-be-a-sign-of-this-disease-119091700017_1.html'; public $previousArticleId = '119091700017'; public $previousArticleHeading = 'બ્રેસ્ટના વધતી સાઈઝથી મહિલા હતી પરેશાન, નીકળી આ ખતરનાક બીમારી'; public $categoryArticleData = [...]; public $articleContentImage = '<div style="position:relative;display: inline-block;color: #fff;">\r\n\t\t\t<img align="center" alt="health tips" class="imgCont" height="486" src="//media.webdunia.com/_media/gu/img/article/2019-09/18/full/1568797534-8956.jpg" style="border: 1px solid #DDD; margin-right: 0px; float: none; z-index: 0;" title="" width="640" /></div>'; public $articleMedia = class stdClass { ... }; public $authorThumbnailUrl = ''; public $authorBigImageUrl = ''; public $allMappedCategories = [...]; public $articleCompanyMap = [...]; public $articleBreadCrumb = '<div class="breadcrum"><a href="/lifestyle">લાઈફ સ્ટાઈલ</a> » <a href="/health">આરોગ્ય</a> » <a href="/gujarati-health-tips">આરોગ્ય સલાહ</a></div>'; public $numOfArticlePages = '1'; public $linkedCatUrlList = [...]; public $nextArticleUrl = '/article/gujarati-health-tips/home-remedies-in-gujarati-for-cold-119091900016_1.html'; public $nextArticleHeading = 'હઠીલી શરદી થઈ છે? તો આ 7 ઘરેલૂ ઉપાય તરત અજમાવો'; public $articleContent = '<div>\r\n\t<div style="float: left;width:100%;text-align:center;">\r\n\t\t\r\n\t</div>\r\n</div>\r\n<div>\r\n\tબ્રિટિશ મેડિકલ જર્નલમાં છપાયેલ એક નવી સ્ટડી મુજબ એક દિવસ સાઢા નવ કલાકથી વધુ બેસવુ મોતના ખતરાને વધારે છે. ફિઝિકલ એક્ટિવિટીને લાંબી વય સાથે જોડીને પહેલા પણ અનેક'...; public $tagStrBottom = '<a href="/search?cx=015955889424990834868:aa4hw8w5ark&cof=FORID:9&ie=UTF-8&sa=search&siteurl=https://gujarati-uat.webdunia.com&q=%E0%AA%B2%E0%AA%BE%E0%AA%82%E0%AA%AC%E0%AB%81+%E0%AA%9C%E0%AB%80%E0%AA%B5%E0%AA%B5%E0%AA%BE+%E0%AA%AE%E0%AA%BE%E0%AA%82%E0%AA%97%E0%AB%8B+%E0%AA%9B%E0%AB%8B+%E0%AA%A4%E0%AB%8B" target="_blank">લાંબુ જીવવા માંગો છો તો</a> <a href="/search?cx=015955889424990834868:aa4hw8w5ark&cof=FORID:9&ie=UTF-8&sa=search&siteurl=https://gujarati-uat.webdunia.c'...; public $relatedArticleList = [...] }, 'categoryBannerObj' => class stdClass { public $between_content_and_social_media = '<!-- Stopped on 21stJun19 Ventuno Larger Player \r\n\r\n<div id="vt-editorial-player"></div>\r\n<script type="text/javascript">\r\nwindow.__ventunoplayer = window.__ventunoplayer||[];\r\nwindow.__ventunoplayer.push({publisher_key : \'593a78ba06e3d\', slot_id : \'851\', holder_id : \'vt-editorial-player\', player_type: \'ep\'});\r\n</script>\r\n<script type="text/javascript" src="https://pl.ventunotech.com/plugins/cntplayer/ventunoSmartPlayer.js"></script>\r\n\r\n --->'; public $theme6_wd_hi_ros_top_336_280 = '<script>\r\n window.googletag = window.googletag || {cmd: []};\r\n googletag.cmd.push(function() {\r\n googletag.defineSlot(\'/1031084/WD_GU_ROS_Top_336x280\', [336, 280], \'div-gpt-ad-1715582018184-0\').addService(googletag.pubads());\r\n googletag.pubads().enableSingleRequest();\r\n googletag.enableServices();\r\n });\r\n</script>\r\n<!-- /1031084/WD_GU_ROS_Top_336x280 -->\r\n<div id=\'div-gpt-ad-1715582018184-0\' style=\'min-width: 336px; min-height: 280px;\'>\r\n <script>\r\n googletag.cmd.push(function() { googletag'...; public $theme6_wd_hi_ros_middle_336_280 = '<script>\r\n window.googletag = window.googletag || {cmd: []};\r\n googletag.cmd.push(function() {\r\n googletag.defineSlot(\'/1031084/WD_GU_ROS_Middle_336x280\', [336, 280], \'div-gpt-ad-1715582112883-0\').addService(googletag.pubads());\r\n googletag.pubads().enableSingleRequest();\r\n googletag.enableServices();\r\n });\r\n</script>\r\n<!-- /1031084/WD_GU_ROS_Middle_336x280 -->\r\n<div id=\'div-gpt-ad-1715582112883-0\' style=\'min-width: 336px; min-height: 280px;\'>\r\n <script>\r\n googletag.cmd.push(function() { goo'...; public $theme6_wd_hi_ros_middle_center_728x90 = '<script>\r\n window.googletag = window.googletag || {cmd: []};\r\n googletag.cmd.push(function() {\r\n googletag.defineSlot(\'/1031084/WD_GU_ROS_Middle_Center_728x90\', [728, 90], \'div-gpt-ad-1715582074332-0\').addService(googletag.pubads());\r\n googletag.pubads().enableSingleRequest();\r\n googletag.enableServices();\r\n });\r\n</script>\r\n<!-- /1031084/WD_GU_ROS_Middle_Center_728x90 -->\r\n<div id=\'div-gpt-ad-1715582074332-0\' style=\'min-width: 728px; min-height: 90px;\'>\r\n <script>\r\n googletag.cmd.push(functi'...; public $theme6_wd_hi_ros_bottom_center_728x90 = '<script>\r\n window.googletag = window.googletag || {cmd: []};\r\n googletag.cmd.push(function() {\r\n googletag.defineSlot(\'/1031084/WD_GU_ROS_Bottom_Center_728x90\', [728, 90], \'div-gpt-ad-1715582195172-0\').addService(googletag.pubads());\r\n googletag.pubads().enableSingleRequest();\r\n googletag.enableServices();\r\n });\r\n</script>\r\n<!-- /1031084/WD_GU_ROS_Bottom_Center_728x90 -->\r\n<div id=\'div-gpt-ad-1715582195172-0\' style=\'min-width: 728px; min-height: 90px;\'>\r\n <script>\r\n googletag.cmd.push(functi'...; public $theme6_wd_hi_ros_bottom_center_listing_728x90 = '<script>\r\n window.googletag = window.googletag || {cmd: []};\r\n googletag.cmd.push(function() {\r\n googletag.defineSlot(\'/1031084/WD_GU_ROS_Bottom_Center_728x90\', [728, 90], \'div-gpt-ad-1715582195172-0\').addService(googletag.pubads());\r\n googletag.pubads().enableSingleRequest();\r\n googletag.enableServices();\r\n });\r\n</script>\r\n<!-- /1031084/WD_GU_ROS_Bottom_Center_728x90 -->\r\n<div id=\'div-gpt-ad-1715582195172-0\' style=\'min-width: 728px; min-height: 90px;\'>\r\n <script>\r\n googletag.cmd.push(functi'...; public $theme6_wd_hi_ros_middle_center_listing_728x90 = '<script>\r\n window.googletag = window.googletag || {cmd: []};\r\n googletag.cmd.push(function() {\r\n googletag.defineSlot(\'/1031084/WD_GU_ROS_Middle_Center_728x90\', [728, 90], \'div-gpt-ad-1715582074332-0\').addService(googletag.pubads());\r\n googletag.pubads().enableSingleRequest();\r\n googletag.enableServices();\r\n });\r\n</script>\r\n<!-- /1031084/WD_GU_ROS_Middle_Center_728x90 -->\r\n<div id=\'div-gpt-ad-1715582074332-0\' style=\'min-width: 728px; min-height: 90px;\'>\r\n <script>\r\n googletag.cmd.push(functi'...; public $theme6_header_js = '<script src="https://nonprod-media.webdunia.com/public_html/election/election-gujarati.js" async></script>\r\n<script async="" src="https://rtbcdn.andbeyond.media/prod-global-942550.js"></script>'; public $theme6_wd_hi_above_related_article = '<!--- aniview Gujarati --->\r\n<script async id="AV611660ba7d7a64174864a133" type="text/javascript" src="https://tg1.aniview.com/api/adserver/spt?AV_TAGID=611660ba7d7a64174864a133&AV_PUBLISHERID=6072c4c6f50b1d56f001c8ad"></script>\r\n\r\n<!--- text link ad --->\r\n\t\t\t\r\n<p><a target="_blank" href="https://www.gujaratimatrimony.com/" style="cursor:pointer;text-decoration:none"><b><span style="font-size:13.5pt;font-family:"Shruti","sans-serif";color:blue">પરફેક્ટ</span></b><b><span st'...; public $theme6_wd_hi_after_related_article = '<!-- Composite Start --> <div id="M598983ScriptRootC934588"> </div> <script src="https://jsc.mgid.com/g/u/gujarati.webdunia.com.934588.js" async></script> <!-- Composite End -->'; public $theme6_wd_hi_ros_middle_listing_336_280 = '<script>\r\n window.googletag = window.googletag || {cmd: []};\r\n googletag.cmd.push(function() {\r\n googletag.defineSlot(\'/1031084/WD_GU_ROS_Left_336x280\', [336, 280], \'div-gpt-ad-1715582152000-0\').addService(googletag.pubads());\r\n googletag.pubads().enableSingleRequest();\r\n googletag.enableServices();\r\n });\r\n</script>\r\n<!-- /1031084/WD_GU_ROS_Left_336x280 -->\r\n<div id=\'div-gpt-ad-1715582152000-0\' style=\'min-width: 336px; min-height: 280px;\'>\r\n <script>\r\n googletag.cmd.push(function() { googlet'... }, 'imageCaptcha' => '', 'imageCaptchaId' => '', 'isPaidContent' => FALSE, 'isSubscribedContent' => FALSE, 'subscriptionCartTarget' => '/subscription-cart/product', 'articleColumnistsTarget' => '/columnists/search/', 'propertyContentLang' => 'gujarati', 'propertyCode' => 'gu', 'siteJsPath' => '/include/_mod/site/js/', 'token' => '12edb89383aa79f9b4ca238e2e8abacc', 'contentAbsolutePath' => 'https://nonprod-media.webdunia.com/content/gu', 'articlePageNo' => '1', 'articleURL' => 'https://gujarati.webdunia.com/article/gujarati-health-tips/walk-daily-for-longer-life-119091800017_1.html', 'articleTitle' => 'લાંબુ જીવવા માંગો છો તો બેસો ઓછુ પણ ચાલો ફરો વધુ. . - walk-daily-for-longer-life', 'isphotofeature' => 'article', 'liveArticle' => 0, 'liveData' => 0, 'rightbarData' => '{"Contents":[[{"Title":"\\u0a9c\\u0ab0\\u0ac2\\u0ab0 \\u0ab5\\u0abe\\u0a82\\u0a9a\\u0acb","ViewAllUrl":"\\/gujarat-samachar","SeeAllText":"\\u0ab5\\u0aa7\\u0ac1 \\u0a9c\\u0ac1\\u0a93..","Pages":[{"Thumbnail":"https:\\/\\/nonprod-media.webdunia.com\\/public_html\\/_media\\/mr\\/img\\/article\\/2026-05\\/02\\/thumb\\/5_4\\/1777713838-4903.jpg","Title":"Assembly Election 2026 - \\u0aaa\\u0ab6\\u0acd\\u0a9a\\u0abf\\u0aae \\u0aac\\u0a82\\u0a97\\u0abe\\u0ab3 \\u0a9a\\u0ac2\\u0a82\\u0a9f\\u0aa3\\u0ac0 \\u0aaa\\u0ab0\\u0abf\\u0aa3\\u0abe\\u0aae\\u0acb \\u0aaa\\u0a9b\\u'..., 'articleData' => class stdClass { public $AjaxCall = FALSE; public $Title = 'લાંબુ જીવવા માંગો છો તો બેસો ઓછુ પણ ચાલો ફરો વધુ. .'; public $Meta = class stdClass { ... }; public $Contents = [...]; public $Ads = class stdClass { ... }; public $Settings = class stdClass { ... }; public $AdultContent = FALSE; public $MaxAge = 600; public $Heading = ''; public $NoIndex = FALSE; public $ParentCategory = [...]; public $CategoryID = [...]; public $ParentCategoryName = [...]; public $CmsAds = NULL; public $PageType = 'Article'; public $IsBbc = FALSE; public $IsDW = FALSE; public $IsRedirectToHome = FALSE; public $OpenInAppText = 'એપમાં જુઓ' }, 'articleBreadCrumb' => '<div class="breadcrum"><a href="/lifestyle">લાઈફ સ્ટાઈલ</a> » <a href="/health">આરોગ્ય</a> » <a href="/gujarati-health-tips">આરોગ્ય સલાહ</a></div><li>walk-daily-for-longer-life</li>', 'imageCaptchaForgetPass' => class Zend_Captcha_Image { protected $_value = NULL; protected $_messageVariables = [...]; protected $_messageTemplates = [...]; protected $_messages = [...]; protected $_obscureValue = FALSE; protected $_errors = [...]; protected $_translator = NULL; protected $_translatorDisabled = FALSE; protected $_name = NULL; protected $_options = [...]; protected $_skipOptions = [...]; protected $_id = NULL; protected $_word = NULL; protected $_session = NULL; protected $_sessionClass = 'Zend_Session_Namespace'; protected $_useNumbers = TRUE; protected $_timeout = 300; protected $_keepSession = FALSE; protected $_wordlen = '5'; protected $_imgDir = '/u2/websites/gujarati-uat.webdunia.com/public_html/include/_captcha/'; protected $_imgUrl = '/include/_captcha/'; protected $_imgAlt = ''; protected $_suffix = '.png'; protected $_width = '100'; protected $_height = '50'; protected $_fsize = '17'; protected $_font = '/u2/websites/gujarati-uat.webdunia.com/fonts/verdana.ttf'; protected $_startImage = NULL; protected $_gcFreq = 10; protected $_expiration = 600; protected $_dotNoiseLevel = '0'; protected $_lineNoiseLevel = '0' }, 'siteUrl' => 'https://gujarati-uat.webdunia.com', 'siteBaseUrl' => '', 'siteImagePath' => '/include/_mod/site/images/', 'moduleImagePath' => '/include/_mod/article/images/', 'mediaBasePath' => 'https://nonprod-media.webdunia.com/public_html', 'mediaAbsUrl' => 'https://nonprod-media.webdunia.com/public_html', 'ckEditorPath' => '/include/_lib/ckeditor/', 'reloadCaptchaRequest' => '/request-handler/reload-captcha', 'siteActivityTrackerRequest' => '/request-handler/site-activity-tracker', 'advanceSearchTarget' => '/advance-search', 'userRegistrationTarget' => '/user/registration', 'userLoginTarget' => '/user/login', 'textlinkClickTracker' => '/click-tracker/textlink/id/', 'siteTranslator' => class Zend_Translate { private $_adapter = class Zend_Translate_Adapter_Array { ... } }, 'moduleTranslator' => class Zend_Translate { private $_adapter = class Zend_Translate_Adapter_Array { ... } }, 'purifier' => class HTMLPurifier { public $version = '4.4.0'; public $config = class HTMLPurifier_Config { ... }; private $filters = [...]; protected $strategy = class HTMLPurifier_Strategy_Core { ... }; protected $generator = class HTMLPurifier_Generator { ... }; public $context = class HTMLPurifier_Context { ... } }, 'myPageUrl' => '/user/my-page/index', 'addToMyPageUrl' => '/user/my-page/add-article', 'MyPageMoreArticleUrl' => '/user/my-page/more-articles/', 'addBlockToMyPageUrl' => '/user/my-page/add-block/', 'deleteBlockToMyPageUrl' => '/user/my-page/delete-block/', 'deleteArticleToMyPageUrl' => '/user/my-page/delete-article/', 'portfolioManageTarget' => '/portfolio/manage', 'siteImageProcess' => '/site-image-process/image-thumb'], $model = ??? ) | .../Abstract.php:349 |
| 10 | 1.7107 | 2858864 | Zend_View_Abstract->render( $name = 'manager/theme6-article-content.php' ) | .../Partial.php:109 |
| 11 | 1.7108 | 2875536 | Zend_View->_run( '/u2/websites/gujarati-uat.webdunia.com/application/modules/article/views/scripts/manager/theme6-article-content.php' ) | .../Abstract.php:888 |
| 12 | 1.7108 | 2885904 | include( '/u2/websites/gujarati-uat.webdunia.com/application/modules/article/views/scripts/manager/theme6-article-content.php ) | .../View.php:108 |
" loading="lazy"/>
જો તમે હેલ્ધી રહેવા માંગો છો તો અઠવાડિયામાં 5 દિવસ અને દરરોજ 45 મિનિટની વૉક જરૂર કરો. વૉક કરવાથી કેંસર, હાર્ટ ડિસીઝ અને ડાયાબિટીસ જેવી બીમારીઓનો ખતરો અનેકગણો વધી જાય છે. સાથે જ વૉક કરવાથી તમને ઉંઘ પણ સારી આવે છે. જો કે સૂવાના ઠીક પહેલા ખૂબ વધુ વોક કરવુ યોગ્ય નથી માનવામાં આવતુ.
વૉકિંગ બીપી કંટ્રોલમાં મુકવામાં પણ મદદ કરે છે. વૉક કરવાથી તમારુ વજન કંટ્રોલમાં રહેવા ઉપરાંત હાઈ બ્લડ પ્રેશરને ઓછુ કરવામાં મદદ પણ મળે છે. વૉક કરવાથી તમારી એનર્જી લેવલ સારુ બને છે. તમે એક્ટિવ બન્યો રહે છે અને લાંબા સમયમાં તમને જલ્દી થાકનો અનુભવ નથી થતો.
અનેક સ્ટડીઝમાં આ વાત પણ સામે આવી છે કે આપણે દરરોજ દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 10 હજાર પગલા જરૂર ચાલવુ જોઈએ અને તમે ચાહો તો અનેક એપ્સ પણ છે જે તમારા આ પગલાનો રેકોર્ડ રાખવામાં તમારી મદદ કરી શકે ક હ્હે. જો કે દુનિયાભારના લોકોનો દરરોજ ચાલવાની સરેરાશ ફક્ત 5 હજાર પગલા જ છે.
આ માટે હાર્વર્ડ યુનિવર્સિટીમાં એક રિસર્ચ પણ થયુ હતુ. જેમા આ વાત સામે આવી કે દરરોજ દિવસમાં 2 હજાર પગલા એકસ્ટ્રા ચાલવાથી દિલ સાથે જોડાયેલ બીમારીઓનો ખતરો 10 ટકા ઓછો થઈ જાય છે. અને ડૅઅયાબિટીસનો ખતરો 5.5 ટકા સુધી ઓછો થઈ જાય છે. સાથે જ રોજ દિવસમાં 1 હજાર પગલા એકસ્ટ્રા ચાલવાથી મોતનો ખતર ઓ પણ 6 ટકા ઘટી જાય છે.
જાપાનના લોકો દુનિયામાં સૌથી વધુ એક્ટિવ માનવામાં આવે છે. કારણ કે તેઓ રોજ 10 હજાર 241 પગલા ચાલે છે. આવામં જો તમે રોજ 10 હજાર પગલા ન ચાલી શકો તો કમ સે કમ 7 હજાર 500 પગલા જરૂર ચાલો. કારણ કે ચાલવુ તમારા આરોગ્ય માટે ખૂબ જરૂરી છે.
મોતનો ખતરો જેમા સૌથી ઓછો જોવા મળ્યો તે સૌથી વધુ અને સૌથી ઓછા એક્ટિવ લોકો વચ્ચેના લોકો હતા. શોઘકર્તાઓનુ કહેવુ છે કે પબ્લિક હેલ્થ મેસેજ સાધારણ શબ્દોમાં એટલો હોવો જોઈએ.. ઓછુ બેસો અને વધુમાં વધુ ચાલો ફરો..
તેથી કહેવામાં આવે છે કે તમે કેટલી ઝડપથી ફિઝિકલ એક્ટિવિટી કરો છો. તેનાથી ફરક નથી પડતો. જરૂરી નથી કે તમે એક દિવસમા બે વાર જીમ જાવ. કોઈપણ પ્રકારની ફિઝિકલ એક્ટિવિટી તમારી વય વધારી શકે છે.
