મહિલાઓ માટે ખૂબ ફાયદાકારી છે ગાજરનો સેવન, આ 4 સમસ્યાઓ થશે દૂર

*ગાજર શરીરમાં આયરનની પૂર્તિ કરવાની સાથે-સાથે લોહી પણ સાફ કરે છે. 

*પીરિયડસન સમયે દુખાવો અને ખેંચાણની સમસ્યાને ઓછું કરે છે ગાજર 

*માહવારીમાં ગાજરનો જ્યૂસ પીવું ખૂબ ફાયદાકારી રહે છે. 
*ચોથી સ્ટેજનો કેંસર મટી જશે ગાજરના જ્યૂસથી 

ગાજરનો સેવન આમ તો બધા માટે ખૂબ ફાયદાકારી છે કારણ કે તેમાં કેરોટિન અને વિટામિન એ જેવા પોષક તત્વ હોય છે. પણ મહિલાઓને ગાજર સેવન જરૂર કરવી જોઈએ કારણકે ગાજર મહિલાઓની ઘણી સમસ્યાઓને ઠીક કરે છે. આયરનની કમી, લોહીની ઉણપ, માહવારીનો દુખાવો અને એસ્ટ્રોજન હાર્મોનની સમસ્યાઓને ગાજર નિયમિત સેવનથી ખૂબ સારી રીતે ઠીક કરી શકાય છે. આવો તમને જણાવીએ છે મહિલાઓ માટે ગાજર ખાવાના ફાયદા 

આયરન અને લોહીની ઉણપ હોય છે દૂર 

ભારતમાં મહિલાઓમાં લોહીની ઉણપ એટલે કે એનીમિયાની સમસ્યા ખૂબ વધારે છે. ગાજર આયરનનો સારું સ્ત્રોત છે. ગાજરનો પ્રયોગ તમે સલાદ કે ગાહરની શાકના રૂપમાં પણ કરી શકો છો. ગાજર શરીરમાં લોહીની માત્રાને વધારવાનો કામ કરે છે. આ શરીરમાં આયરનની પૂર્તિ કરવાની સાથે સાથે લોહી પણ સાફ કરે છે. દરરોજ એક ગિલાસ ગાજરનો જ્યૂસ પીવાથી તમારું આખું શરીર સ્વસ્થ રહે છે. 

પીરિયડસનો દુખાવો ઓછું હોય છે. 

ઘણી મહિલાઓને મહાવારીના સમયે ખૂબ પરેશાનીનો સામનઓ કરવું પડે છે. પીરિયડસના સમયે દુખાવો ખેંચાણની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવામાં પણ ગાજર તમારી મદદ કરી શકે છે. ગાજરમાં ઘણા એંટી ઓક્સીડેંટસ, બીટા કેરોટિન, અલ્ફા કેરોટિન, કેલ્શીયમ, વિટામિન એ, બી1, બી2, સી અને ઈ વગેરે હોય છે. ગાજરથી શરીરના ઈમ્યૂઅ સિસ્ટમને તાકાત મળે છે. ગાજર ન માત્ર તમારી આંખ માટે સારી હોય છે પણ આ પીરિયડસના દુખાવામાં પણ મદદગાર સિદ્ધ હોય છે. પીરિયડસના સમયે ગાજરનો સેવન કરવું અએ રોજ એક ગિલાસ ગાજરના જૂસને થોડી અજમાની સાથે પીવું દુખાવો અને બીજા પરેશાનીઓ ઓછી થશે. 

એસ્ટ્રોજન હાર્મોન કરે છે ઉત્તેજિત 

ગાજરમાં રહેલ બીટા કેરોટિન વિટામિંસ અને પોટેશિયમ ખૂબ ફાયદાકારી હોય છે. ગાજરમાં કેરોટીન નામનો પિગમંટ હોય છે કે શરીરમાં એસ્ટ્રોજનને ઉત્તેજિત કરવામાં સહાયતા કરે છે જે શરીરમાં ગર્મી વધારવામાં મદદ કરે છે. તે સિવાય આ હાર્મોન મહિલાઓને ગર્ભધારણમાં પણ મદદ કરે છે. બીટા કેરોટિનથી ગાજર વિટામિન 1ના સૌથી પ્રભાવકારી સ્ત્રોત બને છે. 

કેવી રીતે કરીએ ગાજરનો સેવન 

માહવારીમાં ગાજરનો જ્યૂસ પીવું ફાયદાકારી રહે છે. તે સિવાય કાચી ગાજર ખાવું પણ દુખાવાથી આરામ આપે છે. પીરિયડસમાં દુખાવો થતા પર એક કપ પાણીમાં ગાજરને બારીક સમારી ઉકાળી લો. જો સ્વાદ સારું ન લાગે તો તેમાં સ્વાદમુજબ ખાંડ અને કાળી મરી પણ નાખી શકો છો. હવે દિવસમાં ત્રણ વાર તેનો સેવન કરવું. દુખાવામાં રાહત મળશે.