હાઈ યુરિક એસિડમાં ક્યા દુઃખાવો થાય છે ? જાણો કેવી રીતે કરશો કંટ્રોલ

જ્યારે શરીર વધુ પડતું યુરિક એસિડ ઉત્પન્ન કરે છે અથવા જ્યારે કિડની તેને યોગ્ય રીતે ફિલ્ટર કરવામાં અસમર્થ હોય છે ત્યારે તેનું સ્તર વધે છે. આનાથી સાંધામાં પ્યુરિન સ્ફટિકો એકઠા થઈ શકે છે, જેના પરિણામે દુખાવો અને બળતરા થઈ શકે છે. આ લક્ષણોને ઓળખવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે જેથી સ્થિતિ વધુ ખરાબ થાય તે પહેલાં તેની સારવાર કરી શકાય. ચાલો આપણે એવા ચોક્કસ વિસ્તારો શોધી કાઢીએ જ્યાં યુરિક એસિડના સ્તરને કારણે દુખાવો થાય છે અને તેને કેવી રીતે નિયંત્રણમાં રાખવું.

યૂરિક એસિડ વધતા ક્યા દુઃખાવો થાય છે  ?

સાંધાની નજીક લાલાશ: જ્યારે યુરિક એસિડનું સ્તર વધે છે અને હાડકાં પર પ્યુરિન એકઠા થાય છે, ત્યારે કોણી, ઘૂંટણ અથવા અન્ય સાંધાઓની આસપાસ લાલાશ દેખાઈ શકે છે.

મોટા અંગૂઠામાં: સંધિવાનું મુખ્ય લક્ષણ ઘણીવાર મોટા અંગૂઠામાં દેખાય છે. વ્યક્તિ આ વિસ્તારમાં હળવો સોજો, ભારેપણું અને ગરમી અનુભવી શકે છે, જે ક્યારેક તીક્ષ્ણ, તીક્ષ્ણ પીડા સાથે પણ હોઈ શકે છે.

પગની ઘૂંટીમાં: પગની ઘૂંટીમાં સોજો અને તીવ્ર દુખાવો - ખાસ કરીને રાત્રે અથવા સવારે - સંધિવાના મુખ્ય સૂચક છે. આ સ્થિતિમાં, ત્વચા લાલ, ચમકતી, અત્યંત ગરમ અને સ્પર્શ પ્રત્યે અત્યંત સંવેદનશીલ દેખાઈ શકે છે.

નીચલા પીઠ અને ગરદનમાં: યુરિક એસિડનું સ્તર વધવાથી નીચલા પીઠ અને ગરદનમાં પણ દુખાવો થઈ શકે છે. આ વિસ્તારોમાં જડતા અને તૂટક તૂટક, લાંબા સમય સુધી, તીક્ષ્ણ પીડા અનુભવી શકાય છે જેને અવગણવી મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. આ સ્થિતિને સ્પાઇનલ ગાઉટ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે; તે ત્યારે થાય છે જ્યારે કરોડરજ્જુના સાંધામાં યુરિક એસિડ સ્ફટિકો એકઠા થાય છે.

ઘૂંટણમાં: ઘૂંટણનો દુખાવો એ યુરિક એસિડના સ્તરમાં વધારો થવાનું એક ખૂબ જ સ્પષ્ટ લક્ષણ છે. આવા હુમલાઓ દરમિયાન, ઘૂંટણમાં તીવ્ર દુખાવો થાય છે જેને અવગણી શકાય નહીં, અને હલનચલન ઘણીવાર મુશ્કેલ બની શકે છે.

આનાથી બચવાના શું છે ઉપાય ? 

પ્યુરિનયુક્ત ખોરાક ટાળો અથવા ઓછો કરો 

આલ્કોહોલમાં પ્યુરિનનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે હોય છે; તેથી, તેનું સેવન સંપૂર્ણપણે ટાળો અથવા તેને નોંધપાત્ર રીતે મર્યાદિત કરો.

શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવું જરૂરી છે. પુષ્કળ પાણી પીવાથી કિડની શરીરમાંથી યુરિક એસિડને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવાનું લક્ષ્ય રાખો.

વધારે વજન હોવાથી યુરિક એસિડનું સ્તર વધી શકે છે. સ્વસ્થ વજન જાળવવાથી સંધિવાનું જોખમ ઓછું થાય છે.

તણાવ શરીરમાં બળતરા અને યુરિક એસિડનું સ્તર પણ વધારી શકે છે. યોગ, ધ્યાન અથવા અન્ય તણાવ-ઘટાડાની તકનીકોનો અભ્યાસ કરો.