Daily Horoscope
✕

Eyes Care Tips : તમારી આંખને સ્વસ્થ રાખવા માટે અજમાવો આ ઉપાય

Updated: ગુરુવાર, 14 ઑક્ટોબર 2021 (10:48 IST)
Eyes Care Tips : તમારી આંખને સ્વસ્થ રાખવા માટે અજમાવો આ ઉપાય 
 
સંતુલિત ભોજન લો દૈનિક ભોજનમાં વિટામિન સી અને ઈ  C અને E, lutein, ઝીંક અને ઓમેગા 3 ફેટી એસિડથી સમૃદ્ધ ખોરાકનો સમાવેશ કરો. આ મોતિયા જેવી આંખ 
 
સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. પાલક, કોબી, બીટ ગ્રીન્સ, કાલે અને લેટીસ, ટ્યૂના અને સેલ્મોન જેવી માછલી, બીજ, કઠોળ, બદામ અને ઇંડા સહિત 
 
પ્રોટીન સ્ત્રોત, લીંબુ, નારંગી વગેરે જેવા સાઇટ્રસ ફળો જેવા લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીનો સમાવેશ કરો.
 
નિયમિત કસરત મેળવો - ચાલવું, જોગિંગ, યોગ વગેરે જેવી દૈનિક 
 
કસરત હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ અને ડાયાબિટીસ જેવી સ્થિતિને નિયંત્રિત કરી શકે છે.
 
ચશ્મા પહેરો - આંખોને સૂર્યના હાનિકારક યુવી કિરણોથી બચાવવા માટે સનગ્લાસનો ઉપયોગ કરો. તે આંખોને લગતી સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે
. 
યોગ્ય ઉંઘ મેળવો - દરરોજ રાત્રે સારી ઉંઘ લેવાથી આંખો તણાવમાંથી ઉગરી શકે છે. આંખોને આરામ આપવા ઉપરાંત આંખો હાઇડ્રેટેડ રહે છે.
 
ધૂમ્રપાનથી દૂર રહો - ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સિવાય, ધૂમ્રપાનથી મોતિયા જેવી આંખની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
 

વધુ જુઓ..

ગુજરાતના નિકાસ ક્ષેત્રને વેગ આપવા 'ગુજરાત એક્સપોર્ટ પ્રમોશન કાઉન્સિલ' ની સ્થાપના

આંધ્રપ્રદેશના ડિપ્ટી CM પવન કલ્યાણ અને તેમની પત્ની અન્ના કોનિડેલાએ છૂટાછેડાનું કર્યું એલાન, બોલ્યા- અમે સારા મિત્રો બનીને રહીશું

આજે ભારત વિરુદ્ધ ન્યૂઝીલેન્ડ વચ્ચેની ત્રીજી વનડે મેચ, આ ચેનલ પર ફ્રી માં જોઈએ શકશો લાઈવ ટેલિકાસ્ટ

Happy New Year Wishes Quotes Messages - ગુજરાતી નવ વર્ષ/બેસતું વર્ષની શુભેચ્છા, મેસેજ અને ક્વોટસ, દ્વારા કહો હેપી ન્યુ ઈયર અને નૂતન વર્ષાભિનંદન

વિક્રમ સંવત 2083 નું વાર્ષિક રાશિફળ: જાણો તમારી રાશિનું વાર્ષિક રાશિફળ, નૂતન વર્ષે કઈ રાશિનુ ચમકશે ભાગ્ય અને કોણે રાખવી સાવચેતી?

વધુ જુઓ..

બેસતું વર્ષ, ગોવર્ધન પૂજાના દિવસે સુખ-સમૃદ્ધિ માટે જરૂર કરો આ ઉપાય

Happy New Year Wishes Quotes Messages - ગુજરાતી નવ વર્ષ/બેસતું વર્ષની શુભેચ્છા, મેસેજ અને ક્વોટસ, દ્વારા કહો હેપી ન્યુ ઈયર અને નૂતન વર્ષાભિનંદન

વિક્રમ સંવત 2083 નું વાર્ષિક રાશિફળ: જાણો તમારી રાશિનું વાર્ષિક રાશિફળ, નૂતન વર્ષે કઈ રાશિનુ ચમકશે ભાગ્ય અને કોણે રાખવી સાવચેતી?

Aaj Nu Panchang- આજનુ પંચાગ -10, નવેમ્બર 2026

Aaj Nu Panchang- આજનુ પંચાગ -9 નવેમ્બર, 2026

આગળનો લેખ
Show comments