Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

Plank pose- કુંભકાસન પેટની ચરબી ઓછી થાય છે.

Updated: શુક્રવાર, 18 જુલાઈ 2025 (16:05 IST)
કુંભકાસન (પ્લન્ક પોઝ) plank pose for saggy breasts

કુંભકાસનના ફાયદા 
આ આસનથી શરીરને અનેક રીતે ફાયદો થાય છે.
તેનાથી કોર મસલ્સ મજબૂત થાય છે.


આ કરવા માટે, સૌથી પહેલા યોગ મેટ પર પેટ પર સૂઈ જાઓ.
શરીરને સીધું રાખો.
હવે હથેળીઓ અને અંગૂઠા પર દબાણ કરો અને શરીરને પ્લેન્ક પોઝિશનમાં લાવવાનો પ્રયાસ કરો.
તમારા શરીરનું વજન હથેળી અને અંગૂઠા પર હોવું જોઈએ.
તમારે શરીરને હવામાં ઉઠાવવું પડશે.
શરીર સીધી રેખામાં હોવું જોઈએ.

 
આ પોજીશનમાં રોકાવુ
આમ કરવાથી પેટની ચરબી ઓછી થાય છે.
તમે સાઇડ પ્લેન્ક અને ટ્વિસ્ટ પ્લેન્ક પણ કરી શકો છો.
તેનાથી શરીરનું સંતુલન સુધરે છે અને બળતરા ઓછી થાય છે.

વધુ જુઓ..

કૉકરોચ જનતા પાર્ટીનુ ધરણા પ્રદર્શન પુરૂ, સરકારે બધી શરતો માની, પ્રદર્શનકારીઓ પર નહી થાય કોઈ એક્શન

GPSC ઉમેદવારો માટે મોટા સમાચાર: ભારે વરસાદના કારણે 26 જુલાઈની વર્ગ-1 અને વર્ગ-2 ની પરીક્ષાઓ મોકૂફ

ધર્મેન્દ્ર પ્રધાન પછી હવે દેશના નવા શિક્ષણ મંત્રી કોણ ? જાણો રેસમાં સૌથી આગળ કોણ

હજુ તો આ શરૂઆત થઈ છે, શિક્ષણમંત્રી ધર્મેન્દ્રના રાજીનામા પર અભિજીત દિપકેનુ એલાન

આ સમયના સૌથી મોટા સમાચાર, શિક્ષા મંત્રી ધર્મેન્દ્ર પ્રધાને આપ્યુ રાજીનામુ

વધુ જુઓ..

Aaj Nu Panchang- આજનુ પંચાગ - જુલાઈ 25, 20226

Devshayani Ekadashi Wishes Quotes Messages in Gujarati - દેવશયની એકાદશીની શુભકામનાઓ

દેવશયની એકાદશીની પૂજા વિધિથી લઈને સંપૂર્ણ સામગ્રી લીસ્ટ સુધી, અહી જાણો બધું

ગોરમાં ના વ્રતની શુભેચ્છા - Happy Gorma Nu Vrat 2026

ક્યારે છે ગુરૂ પૂર્ણિમા ? જાણો શુભ મુહૂર્ત અને મહત્વ

આગળનો લેખ
Show comments