Daily Horoscope
✕

( ! ) Warning: Undefined array key 1 in /u2/websites/gujarati-uat.webdunia.com/application/modules/article/views/scripts/amp/article.phtml on line 88
Call Stack
#TimeMemoryFunctionLocation
10.0000363728{main}( ).../bootstrap.php:0
20.51582460424Zend_Application->run( ).../bootstrap.php:62
30.51582460424Zend_Application_Bootstrap_Bootstrap->run( ).../Application.php:378
40.51582460424Zend_Controller_Front->dispatch( $request = ???, $response = ??? ).../Bootstrap.php:101
50.52482488216Zend_Controller_Dispatcher_Standard->dispatch( $request = class Zend_Controller_Request_Http { protected $_dispatched = TRUE; protected $_module = 'article'; protected $_moduleKey = 'module'; protected $_controller = 'manager'; protected $_controllerKey = 'controller'; protected $_action = 'display'; protected $_actionKey = 'action'; protected $_params = [1 => 'e', 'articleSeoStr' => '-121041400015_1', 'module' => 'article', 'controller' => 'manager', 'action' => 'display']; protected $_paramSources = [0 => '_GET', 1 => '_POST']; protected $_requestUri = '/article/gujarati-health-tips/work-from-home-exercise-121041400015_1.html?amp=1'; protected $_baseUrl = ''; protected $_basePath = NULL; protected $_pathInfo = '/article/gujarati-health-tips/work-from-home-exercise-121041400015_1.html'; protected $_rawBody = NULL; protected $_aliases = [] }, $response = class Zend_Controller_Response_Http { protected $_body = []; protected $_exceptions = []; protected $_headers = []; protected $_headersRaw = []; protected $_httpResponseCode = 200; protected $_isRedirect = FALSE; protected $_renderExceptions = FALSE; public $headersSentThrowsException = TRUE } ).../Front.php:954
60.52842598432Zend_Controller_Action->dispatch( $action = 'displayAction' ).../Standard.php:308
70.52852601112Article_ManagerController->displayAction( ).../Action.php:516
80.59632737736Zend_View_Abstract->__call( $name = 'partial', $args = [0 => 'amp/amplayout.php', 1 => ['articleData' => class stdClass { ... }]] ).../ManagerController.php:50
90.59652737904Zend_View_Helper_Partial->partial( $name = 'amp/amplayout.php', $module = ['articleData' => class stdClass { public $AjaxCall = FALSE; public $Title = 'Work From home- વર્ક એટ હોમમાં ખભાના પણ ધ્યાન રાખો નહી તો દુખાવાથી'; public $Meta = [...]; public $Contents = [...]; public $Ads = class stdClass { ... }; public $Settings = class stdClass { ... }; public $AdultContent = FALSE; public $MaxAge = 60; public $Heading = ''; public $NoIndex = FALSE; public $ParentCategory = [...]; public $CategoryID = [...]; public $ParentCategoryName = [...]; public $CmsAds = NULL; public $PageType = 'Article'; public $IsBbc = FALSE; public $IsDW = FALSE; public $IsRedirectToHome = FALSE; public $OpenInAppText = 'એપમાં જુઓ' }], $model = ??? ).../Abstract.php:349
100.59662740904Zend_View_Abstract->render( $name = 'amp/amplayout.php' ).../Partial.php:109
110.59662757544Zend_View->_run( '/u2/websites/gujarati-uat.webdunia.com/application/modules/article/views/scripts/amp/amplayout.php' ).../Abstract.php:888
120.59672759976include( '/u2/websites/gujarati-uat.webdunia.com/application/modules/article/views/scripts/amp/amplayout.php ).../View.php:108
130.59712835408View::Render( $name = '/amp/contents.phtml', $model = class stdClass { public $AjaxCall = FALSE; public $Title = 'Work From home- વર્ક એટ હોમમાં ખભાના પણ ધ્યાન રાખો નહી તો દુખાવાથી'; public $Meta = ['keywords' => class stdClass { ... }, 'description' => class stdClass { ... }, 'og:image' => class stdClass { ... }]; public $Contents = [0 => class stdClass { ... }, 1 => class stdClass { ... }, 2 => class stdClass { ... }, 3 => class stdClass { ... }, 4 => class stdClass { ... }, 5 => class stdClass { ... }, 6 => class stdClass { ... }, 7 => class stdClass { ... }, 8 => class stdClass { ... }]; public $Ads = class stdClass { public $Ads = [...] }; public $Settings = class stdClass { public $GoogleAnalyticsID = 'G-J2SJSJ1VXM'; public $GoogleGptID = '1031084'; public $GoogleGptCollapseEmptyDivs = FALSE; public $VentunoPublisherKey = '593a78ba06e3d'; public $GoogleCustomSearchCX = '015955889424990834868:aa4hw8w5ark'; public $FacebookUrl = 'https://www.facebook.com/Webdunia-Gujarati-200092490005294/'; public $TwitterUrl = 'https://twitter.com/webdunia_Guj/'; public $InstagramUrl = 'https://www.instagram.com/webdunia.gujarati/'; public $YoutubeUrl = 'https://www.youtube.com/channel/UCdxzHoHBXyY0Rsyuh4gZKUg' }; public $AdultContent = FALSE; public $MaxAge = 60; public $Heading = ''; public $NoIndex = FALSE; public $ParentCategory = [0 => 1020100000]; public $CategoryID = [0 => 1020101000]; public $ParentCategoryName = [0 => 'Lifestyle']; public $CmsAds = NULL; public $PageType = 'Article'; public $IsBbc = FALSE; public $IsDW = FALSE; public $IsRedirectToHome = FALSE; public $OpenInAppText = 'એપમાં જુઓ' }, $pageModel = ??? ).../amplayout.php:2521
140.59722839360Zend_View_Abstract->render( $name = '/amp/contents.phtml' ).../amplayout.php:10
150.59722856000Zend_View->_run( '/u2/websites/gujarati-uat.webdunia.com/application/modules/article/views/scripts//amp/contents.phtml' ).../Abstract.php:888
160.59722856416include( '/u2/websites/gujarati-uat.webdunia.com/application/modules/article/views/scripts/amp/contents.phtml ).../View.php:108
170.60483144560View::Render( $name = 'amp/article.phtml', $model = class stdClass { public $Type = 'Article'; public $ArticleID = '121041400015'; public $Title = 'Work From home- વર્ક એટ હોમમાં ખભાના પણ ધ્યાન રાખો નહી તો દુખાવાથી'; public $LiveContent = TRUE; public $DateTime = 'બુધવાર, 14 એપ્રિલ 2021 (12:58 IST)'; public $DateTimeStr = 1618385280; public $DisplayDateTime = TRUE; public $AuthorName = NULL; public $AuthorEnglishName = ''; public $AuthorDescription = ''; public $AuthorUrl = ''; public $PubAuthorName = NULL; public $PubAuthorEnglishName = NULL; public $PubAuthorUrl = NULL; public $PubAuthorImage = NULL; public $DisplayAuthorName = FALSE; public $AuthorThumbnail = NULL; public $DisplayAuthorImage = FALSE; public $BelowArticle = []; public $RelatedArticles = class stdClass { public $Type = 'RelatedArticles'; public $Title = 'સંબંધિત સમાચાર'; public $Items = [...] }; public $CategoryName = 'આરોગ્ય'; public $ModificationDateTime = 'બુધવાર, 14 એપ્રિલ 2021 (13:03 IST)'; public $ModificationDateTimeStr = 1618385604; public $Thumbnail = 'http://media.webdunia.com/_media/gu/img/article/2021-04/14/thumb/5_4/1618385517-0365.jpg'; public $SubHeading = ''; public $ArticleType = 'article'; public $WorkflowStatus = 'published'; public $Url = 'http://gujarati.webdunia.com/article/gujarati-health-tips/work-from-home-exercise-121041400015_1.html'; public $ShortUrl = 'https://tinyurl.com/ydm58w2q'; public $CategoryID = '1020101000'; public $Contents = [0 => class stdClass { ... }, 1 => class stdClass { ... }, 2 => class stdClass { ... }, 3 => class stdClass { ... }, 4 => class stdClass { ... }, 5 => class stdClass { ... }, 6 => class stdClass { ... }, 7 => class stdClass { ... }, 8 => class stdClass { ... }, 9 => class stdClass { ... }, 10 => class stdClass { ... }, 11 => class stdClass { ... }, 12 => class stdClass { ... }, 13 => class stdClass { ... }, 14 => class stdClass { ... }, 15 => class stdClass { ... }, 16 => class stdClass { ... }]; public $PlaceName = ''; public $AdSettings = [0 => 1, 1 => 2, 2 => 3, 3 => 4]; public $AdSettingsFile = 0 }, $pageModel = class stdClass { public $AjaxCall = FALSE; public $Title = 'Work From home- વર્ક એટ હોમમાં ખભાના પણ ધ્યાન રાખો નહી તો દુખાવાથી'; public $Meta = ['keywords' => class stdClass { ... }, 'description' => class stdClass { ... }, 'og:image' => class stdClass { ... }]; public $Contents = [0 => class stdClass { ... }, 1 => class stdClass { ... }, 2 => class stdClass { ... }, 3 => class stdClass { ... }, 4 => class stdClass { ... }, 5 => class stdClass { ... }, 6 => class stdClass { ... }, 7 => class stdClass { ... }, 8 => class stdClass { ... }]; public $Ads = class stdClass { public $Ads = [...] }; public $Settings = class stdClass { public $GoogleAnalyticsID = 'G-J2SJSJ1VXM'; public $GoogleGptID = '1031084'; public $GoogleGptCollapseEmptyDivs = FALSE; public $VentunoPublisherKey = '593a78ba06e3d'; public $GoogleCustomSearchCX = '015955889424990834868:aa4hw8w5ark'; public $FacebookUrl = 'https://www.facebook.com/Webdunia-Gujarati-200092490005294/'; public $TwitterUrl = 'https://twitter.com/webdunia_Guj/'; public $InstagramUrl = 'https://www.instagram.com/webdunia.gujarati/'; public $YoutubeUrl = 'https://www.youtube.com/channel/UCdxzHoHBXyY0Rsyuh4gZKUg' }; public $AdultContent = FALSE; public $MaxAge = 60; public $Heading = ''; public $NoIndex = FALSE; public $ParentCategory = [0 => 1020100000]; public $CategoryID = [0 => 1020101000]; public $ParentCategoryName = [0 => 'Lifestyle']; public $CmsAds = NULL; public $PageType = 'Article'; public $IsBbc = FALSE; public $IsDW = FALSE; public $IsRedirectToHome = FALSE; public $OpenInAppText = 'એપમાં જુઓ' } ).../contents.phtml:60
180.60483148512Zend_View_Abstract->render( $name = 'amp/article.phtml' ).../amplayout.php:10
190.60483165152Zend_View->_run( '/u2/websites/gujarati-uat.webdunia.com/application/modules/article/views/scripts/amp/article.phtml' ).../Abstract.php:888
200.60493180512include( '/u2/websites/gujarati-uat.webdunia.com/application/modules/article/views/scripts/amp/article.phtml ).../View.php:108

Work From home- વર્ક એટ હોમમાં ખભાના પણ ધ્યાન રાખો નહી તો દુખાવાથી

Updated: બુધવાર, 14 એપ્રિલ 2021 (13:03 IST)
આ સમયે કોરોનાના કારણે વધારેપણું લોકો તેમના ઘરેથી જ કામ કરી રહ્યા છે એટકે કે work From home છે. તેથી સતત લેપટૉપ અને કંપ્યૂટરની સામે બેસીને કામ કરતા-કરતા થાક અનુભવ થવી અને ખભા અને પીઠમાં દુખાવો થવું જેવી સમસ્યાઓ જોવાય છે. તેમજ આ મૌસમમાં આ સમસ્યા વધુ વધી જાય છે જો તમે પણ આ સમસ્યાથી ઝઝૂમી રહ્યા છો તો અમે તમને કેટલીક એવી એકસરસાઈજ જણાવી રહ્યા છે જેને અજમાવીને તમે આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો. ખભા અને પીઠમાં દુખાવો થતા પર કઈ એક્સસાઈજ કરવી જોઈએ આ વિશે જણાવી રહ્ય છે 
 
- બને હાથને માથાની પાછળથી ઉપર લઈ જતા ખેંચાણ કરવું છે. 
- બન્ને કોણીને વળીને આંગળીઓને ખભા પર રાખો અને ખભાને ઘડિયાળની દિશામાં અને કાઉન્ટર-ક્લોકવાઇઝ દિશામાં ફેરવો. 
- બન્ને ખભાને ઉપર નીચે અને આગળ-પાછળ કરવું. 
- માથાને જમણા -ડાબા ઘુમાવવું. નમાવીને ગોળ ગોળ ફેરવો. 
 
હવે જાણો પીઠનો દુખાવો માટેની કસરતો
- સીધા બેસવું અથવા ઉભા થઈ બન્ને હાથની આંગળીઓ એકબીજા સાથે ઓળંગી (Cross) કરીને પકડવું છે, પછી બંને હાથને સીધા ખભાના સ્તર પર લાવો અને તે જ સમયે માથું આગળ વાળવું. તેનાથી પીઠ ખેંચાણ થાય છે.
- ઓશીકું પર માથું રાખીને, બંને હાથની આંગળીઓને ફરીથી ઓળંગી (Cross) કરો. બંને હાથ સીધા આ રીતે ઉભા કરો.
- બંને પગ દૂર ફેલાવીને રાખો. હવે વગર હાથ વળ્યા વારાફરતી બન્ને બાજુ તમારા શરીરના ઉપરી ભાગને વળો. 
- ધ્યાન રાખો કાંડા અને કોણીને વાળવા નથી.

વધુ જુઓ..

કાવ્યા મારન-અનિરુદ્ધના થયા લગ્ન: સંગીતકારે શેર કર્યો ફોટો, અનેક સેલિબ્રિટીઓ રહ્યા હાજર, ક્યારે છે લગ્નનું રિસેપ્શન ?

સ્વચ્છતા રેન્કિંગમાં પુરી અને રીવા ચમક્યા, વિશાખાપટ્ટનમ સૌથી સ્વચ્છ શહેર, વારાણસી વિશે જાણો

લાહોરને વિશ્વનું સૌથી પ્રદૂષિત શહેર જાહેર કરવામાં આવ્યું; પાકિસ્તાન ભારતને દોષી ઠેરવે છે, કહે છે કે દિવાળીના ફટાકડાથી હવા ઝેરી બની

બે ભાઈઓએ પોતાની બહેનને ડૂબતી જોઈને તેને બચાવવા માટે પાણીમાં કૂદી પડ્યા. ત્યારબાદ તેમના પિતરાઈ ભાઈએ પણ પાણીમાં કૂદી પડ્યા, જેના કારણે ચારેયના મોત થયા.

'મુંબઈથી નવી મુંબઈ એરપોર્ટ પર ફ્લાઇટ્સ ખસેડવામાં આવશે નહીં', કેન્દ્ર સરકારને લખેલા પત્રમાં જાણો મુખ્યમંત્રી ફડણવીસે શું માંગ કરી છે.

વધુ જુઓ..

Aaj Nu Panchang- આજનુ પંચાગ -12 નવેમ્બર, 2026

Tulsi Vivah: તુલસી વિવાહ ક્યારે છે, 20 કે 21 નવેમ્બર ? જાણો સાચી તારીખ અને ઘરે કેવી રીતે મનાવશો તુલસી વિવાહ ?

Bhai dooj- ભાઈ બીજના દિવસે ભાઈને કેવી રીતે તિલક કરવું

ભાઈબીજ 2026: ભાઈને તિલક કરવાનો શુભ સમય કયો છે? જાણો કથા અને ઉજવણીનું મહત્વ

બેસતું વર્ષ, ગોવર્ધન પૂજાના દિવસે સુખ-સમૃદ્ધિ માટે જરૂર કરો આ ઉપાય

આગળનો લેખ
Show comments