6 મહિના પછી બાળકને શું ખવડાવવું જોઈએ? સ્તનપાન કરાવતી માતાઓએ આ બાબતો જાણવી જોઈએ.
બાળકોને છ મહિના સુધી સ્તનપાન કરાવવું જોઈએ, પરંતુ છ મહિના પછી, ફક્ત માતાનું દૂધ બાળકની પોષક જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરતું નથી. તેથી, ધીમે ધીમે તેમના આહારમાં ઘન ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જરૂરી બની જાય છે. ઘણી નવી માતાઓ વિચારે છે કે છ મહિના પછી તેમના બાળકને શું ખવડાવવું અને કયા ખોરાક ટાળવા.
6 મહિના પછી આહાર શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?
૬ મહિના પછી, બાળકના શરીરને વધુ આયર્ન, કેલ્શિયમ, પ્રોટીન અને અન્ય પોષક તત્વોની જરૂર પડવા લાગે છે. તેથી, ડોકટરો આ ઉંમરથી દૂધ સાથે હળવો ઘન ખોરાક આપવાની ભલામણ કરે છે.
બાળકને શરૂઆતમાં શું ખવડાવવું જોઈએ?
મસૂરનું પાણી, જે હલકું અને સરળતાથી સુપાચ્ય હોય છે, તે તમારા બાળકને શરૂઆતમાં આપી શકાય છે. તમે ચપટી મીઠું ઉમેરીને મસૂરનું પાણી બનાવી શકો છો અને તેને તમારા બાળકને ખવડાવી શકો છો.
છૂંદેલા કેળા
કેળાને બાળકો માટે ઉર્જા અને પોષણનો સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. તેને સારી રીતે છૂંદેલા ખવડાવવાથી ખૂબ ફાયદાકારક રહેશે.
સફરજનની પ્યુરી
સફરજનને બાળકો માટે ખૂબ જ પૌષ્ટિક ફળ માનવામાં આવે છે. શરૂઆતમાં કાચા સફરજન આપવાને બદલે, તેને ઉકાળીને અથવા બાફીને પ્યુરી ખવડાવવી વધુ સારું છે.
પાતળું સોજી ખીર
બાફેલા સફરજનને પીસવાથી ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. સોજી સરળતાથી સુપાચ્ય હોય છે અને બાળકોને તેનો સ્વાદ પણ ગમે છે. તેમાં થોડું ઘી ઉમેરવાથી તેનું પોષણ વધુ વધે છે.
Edited By- Monica Sahu
