રાત્રિભોજન કે નાસ્તો: શું છોડવું?
આપણામાંથી ઘણા લોકો નાસ્તો કે રાત્રિભોજન છોડી દે છે, પરંતુ શું બેમાંથી એક છોડવું વધુ સારું છે?
. નાસ્તો અને રાત્રિભોજન બંનેનું પોતાનું મહત્વ છે.
નાસ્તો આખા દિવસ માટે ચયાપચયને સક્રિય કરે છે.
નાસ્તો છોડવાથી થાક, ચીડિયાપણું અને વજન વધી શકે છે.
વહેલું કે હળવું રાત્રિભોજન વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
રાત્રિભોજન ન કરવાથી કે ઓછું ખાવાથી ઊંઘ સુધરે છે અને પાચન પણ સારું રહે છે.
સંશોધન મુજબ, રાત્રિભોજન છોડવાથી કે વહેલું ખાવાથી ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર સંતુલિત થાય છે.
જો તમે સવારે ખૂબ જ સક્રિય છો, તો નાસ્તો જરૂરી છે.
જો તમે મોડી રાત્રે જાગતા નથી, તો રાત્રિભોજન છોડવાથી ફાયદાકારક બની શકે છે.
. દરેક વ્યક્તિનો શરીરનો પ્રકાર અલગ હોય છે. કોઈપણ ભોજન છોડતા પહેલા ડૉક્ટર અથવા ડાયેટિશિયનની સલાહ લો.