કપાલભાતિ કરવાનો યોગ્ય સમય કયો છે?
શું તમે પણ દરરોજ પ્રાણાયામ કરો છો? પણ શું તમે જાણો છો કે તે કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય ક્યારે છે?
અહીં યોગ્ય સમય વિશે જાણો, આગામી વાર્તામાં તમને ખબર પડશે કે કપાલભાતિ ક્યારે ન કરવી જોઈએ.
શું તમે કપાલભાતિ પ્રાણાયામ કરો છો પણ યોગ્ય સમય વિશે મૂંઝવણમાં છો?
સવારે વહેલા ખાલી પેટે કપાલભાતિનો અભ્યાસ કરવો સૌથી ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
દરરોજ એક જ સમયે અભ્યાસ કરવાથી શરીરને ઝડપી અનુકૂલન મળે છે.
એસી, કુલર કે પંખામાં યોગ ન કરો, હંમેશા તાજી હવામાં કસરત કરો.
ખાધા પછી તરત જ કપાલભાતિ ન કરવી જોઈએ, તેનાથી પેટની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
જો તમારે તે દિવસ દરમિયાન કરવું હોય, તો જમ્યા પછી ઓછામાં ઓછા ૩ કલાક પછી કરો.
રાત્રે સૂતા પહેલા કપાલભાતિ ન કરો.
વધુ માહિતી માટે નિષ્ણાતની સલાહ લો.