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[description] => चुकंदर के अनेक सेहत लाभ होते हैं, यह तो आप सभी जानते हैं। लेकिन चुकंदर के इस्तेमाल से सेहत के साथ-साथ आप सौंदर्य लाभ भी पा सकती हैं। चुंकदर में अच्छी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो आपके चेहरे पर निखार लाने के साथ ही झुर्रियों और आंखों के पास आए डार्क सर्कल को भी दूर करता है। इससे आप गुलाबी निखार पा सकती हैं......
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आइए जानते हैं गर्भावस्था के दौरान आप कौन-कौन से आसन कर सकती हैं?
कटि चक्रासन
इस आसन से कमर, पीठ और कूल्हों की मांसपेशियों को मजबूत करने में सहायता मिलती है, साथ ही शारीरिक और मानसिक तनाव से भी राहत मिलने में मदद मिलती है।
अर्द्ध तितली आसन
अर्द्ध तितली आसन के नियमित अभ्यास से आपको शरीर में दर्द से आराम मिलता है, साथ ही यह कूल्हों के जोड़ों को आरामदायक अवस्था में लाने के लिए अच्छा आसन है। इससे प्रसव की प्रक्रिया को आसान करने में मदद मिलती है।
पूर्ण तितली आसन
इस आसन को करने से जांघ की मांसपेशियों में खिंचाव होता है जिससे पैरों के दर्द से राहत मिलती है।
ताड़ासन
ताड़ासन से आपके शरीर में खिंचाव आता है और इससे पैरों के दर्द और थकान से राहत मिलती है।
मेडिटेशन
मन को शांत रखने के लिए मेडिटेशन का नियमित अभ्यास आपको तरोताजा महसूस कराएगा और तनाव कम होगा।
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